Fisioterapia deportiva

Los pilares básicos para la salud de un deportista

Entrenas “bien”: cumples tus días, no te saltas el calentamiento (más o menos), y aun así vas acumulando avisos. Una rodilla que protesta al…

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Mantén una buena movilidad articular para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo

Hay gente que entrena “bien” y aun así va acumulando avisos: la sentadilla se hace con el talón que se levanta, la zancada entra…

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Mejorar la coordinación: un camino para prevenir lesiones y optimizar el rendimiento deportivo

Vas bien de forma, entrenas constante… y aun así, en los últimos minutos se te “desmonta” el gesto: la rodilla se mete, el tobillo…

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Mejorar el equilibrio puede prevenir lesiones y optimizar el rendimiento deportivo

Estás entrenando bien… hasta que llegas a los últimos minutos. En la carrera los apoyos suenan más “pesados”. En pádel la frenada llega tarde…

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La motivación ayuda en la recuperación de lesiones y mejora el rendimiento deportivo

Semana 2–3 de lesión. La inflamación ya no manda, el dolor va y viene… y lo que se cae es otra cosa: el hilo.…

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Sueño y recuperación de lesiones | Mejora tu rendimiento deportivo

Una semana durmiendo mal y, de repente, todo se vuelve más “fino”: la molestia que estaba controlada se hace más sensible, la técnica se…

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Postura adecuada | Prevención de lesiones y mejor rendimiento

Un día largo de oficina. Llegas al entreno con la cabeza llena y el cuerpo “apilado”. En la primera media hora vas bien… y…

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¿Sabías que el glúteo mayor es uno de los músculos más fuertes del cuerpo humano?

Haces una sentadilla y, al final de la serie, notas que “tira” la lumbar. Subes escaleras y sientes que todo sale de muslo. Sales…

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