DESTACADO
Lesiones ciclismo carretera/MTB: prevención y tratamiento
Una salida larga y la rodilla avisa justo en la subida. Al día siguiente de la MTB, la lumbar se queda como una tabla. En carretera, el cuello…
Leer artículo
ÚLTIMOS ARTÍCULOS
Más contenidos de Fisioterapia deportiva
Lesiones natación hombro/cadera: prevención para nadadores
En lesiones en natación, lo importante no es encontrar “el ejercicio mágico”. Lo importante es lo que te permite seguir nadando sin pagar intereses…
Leer artículo
Cómo prevenir lesiones en el entrenamiento deportivo
Si tu objetivo es prevenir lesiones en el entrenamiento, la clave no es entrenar “con miedo”. Es entrenar con criterio: progresión de carga, técnica…
Leer artículo
Lesiones de hombro en gimnasio: prevención y recuperación
Hay tres situaciones que se repiten en consulta cuando hablamos de lesiones de hombro en gimnasio: Press y trabajo overhead (mucho volumen o demasiado…
Leer artículo
¿Qué es la Tendinopatía del tendón de Aquiles?
Empieza como una tontería: tirantez en el tendón de Aquiles al bajar de la cama, un pinchazo al calentar, o esa sensación de “me…
Leer artículo
Tendinitis rotuliana o Tendinopatía rotuliana
La tendinopatía rotuliana suele avisar con escenas muy reconocibles: dolor al bajar escaleras, al salir de una sentadilla, en saltos o arrancadas, y a…
Leer artículo
Síndrome de estrés tibial medial (SETM)
El síndrome de estrés tibial medial suele presentarse como dolor en la espinilla al correr, en la cara interna de la tibia. El patrón…
Leer artículo
Los pilares básicos para la salud de un deportista
Entrenas “bien”: cumples tus días, no te saltas el calentamiento (más o menos), y aun así vas acumulando avisos. Una rodilla que protesta al…
Leer artículo
Mantén una buena movilidad articular para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo
Hay gente que entrena “bien” y aun así va acumulando avisos: la sentadilla se hace con el talón que se levanta, la zancada entra…
Leer artículo
Mejorar la coordinación: un camino para prevenir lesiones y optimizar el rendimiento deportivo
Vas bien de forma, entrenas constante… y aun así, en los últimos minutos se te “desmonta” el gesto: la rodilla se mete, el tobillo…
Leer artículo