El síndrome de estrés tibial medial suele presentarse como dolor en la espinilla al correr, en la cara interna de la tibia. El patrón típico es muy reconocible: aparece al empezar, mejora un poco cuando entras en calor y luego…

Entrenas “bien”: cumples tus días, no te saltas el calentamiento (más o menos), y aun así vas acumulando avisos. Una rodilla que protesta al bajar escaleras, una zona lumbar que se carga en tiradas largas, un codo que se pone…

Hay gente que entrena “bien” y aun así va acumulando avisos: la sentadilla se hace con el talón que se levanta, la zancada entra con la rodilla que se mete, y en overhead el hombro acaba subiendo a la oreja.…

Vas bien de forma, entrenas constante… y aun así, en los últimos minutos se te “desmonta” el gesto: la rodilla se mete, el tobillo colapsa, el hombro sube hacia la oreja, los aterrizajes suenan más pesados. Ahí suele empezar la…

Estás entrenando bien… hasta que llegas a los últimos minutos. En la carrera los apoyos suenan más “pesados”. En pádel la frenada llega tarde y la rodilla se mete. En el gym, una zancada que al principio era limpia acaba…

Semana 2–3 de lesión. La inflamación ya no manda, el dolor va y viene… y lo que se cae es otra cosa: el hilo. Un día haces todo perfecto y al siguiente no haces nada. Vuelves a entrenar “para animarte”,…

Una semana durmiendo mal y, de repente, todo se vuelve más “fino”: la molestia que estaba controlada se hace más sensible, la técnica se desordena antes y la cabeza va con menos paciencia. No es mala suerte. Es que el…

Un día largo de oficina. Llegas al entreno con la cabeza llena y el cuerpo “apilado”. En la primera media hora vas bien… y luego empieza lo típico: el cuello se carga, la zona lumbar protesta y la técnica se…

Haces una sentadilla y, al final de la serie, notas que “tira” la lumbar. Subes escaleras y sientes que todo sale de muslo. Sales a correr y, cuando te cansas, la rodilla empieza a meterse hacia dentro y la zancada…