T-CARE: ¿cuándo se empiezan a notar los resultados?

Sí, normalmente. La idea de T-CARE es ayudarte a recuperar sin tener que parar tu vida, pero a veces hay que ajustar temporalmente algunos esfuerzos para no reactivar el tejido.

Lo habitual es:

  • Mantener actividad y movimiento seguro.
  • Modificar cargas si hay gestos que disparan el dolor o la inflamación.
  • Combinar la sesión con pautas sencillas (movilidad, activación o ejercicio terapéutico) para que el efecto no se quede en 24 horas.
Comparte tu aprecio