Dolor lumbar en oficina
El dolor lumbar en oficina no suele aparecer por “mala postura” en abstracto. Aparece por una cosa mucho más aburrida (y más real): dosis de sedestación + pocas pausas + siempre el mismo patrón. No hace falta que te sientes…
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Dolor lumbar (espalda baja): causas comunes y ejercicios en casa
Dolor lumbar (espalda baja): causas comunes y ejercicios en casa. Casi todo el mundo lo ha vivido: te levantas, haces un gesto tonto (literalmente “tonto”) y la zona lumbar decide que hoy no colabora. O no es un latigazo, sino…
Dolor cervical teletrabajo: cómo aliviarlo con fisioterapia
El teletrabajo tiene una trampa: no duele el primer día. Duele a la tercera semana, cuando llevas horas con el portátil bajo, la cabeza adelantada, el teclado lejos y los hombros trabajando de “percha” sin contrato ni vacaciones. Esta guía…
Dolor hombro tendinitis: recuperación con ecografía y fisioterapia
Te pones la chaqueta y, al meter el brazo, aparece un pinchazo. O levantas la mano para coger algo de una balda y el hombro te corta el gesto. A esto mucha gente le llama “tendinitis de hombro”, pero el…
Fascitis plantar y dolor talón corriendo: guía práctica para runners
Fascitis plantar y dolor de talón corriendo: si eres runner, el talón puede pasar de “ni me acuerdo de que existe” a convertirse en el protagonista de tu día. A veces duele al dar los primeros pasos por la mañana.…
Vértigo y mareos: tratamiento fisioterapia vestibular
Cuando alguien dice “tengo vértigo”, a veces se refiere a dos cosas distintas. Vértigo suele ser sensación de giro (como si todo diera vueltas). Mareo o inestabilidad suele ser más bien “ir flotando”, inseguridad al caminar, niebla o sensación rara…
Dolor de rodilla en corredores
Hay un patrón que se repite en consulta: una semana buena, dos entrenos seguidos porque “me encuentro fino”, y al tercero aparece el aviso. A veces no es un dolor fuerte; es una molestia que cambia cómo apoyas, cómo bajas…
Ciática y lumbalgia: cómo aliviarla con fisioterapia
Cuando el dolor lumbar “se queda en la espalda” ya molesta. Pero cuando baja por la pierna, cambia el juego: te condiciona al andar, al estar sentado, al agacharte, incluso al dormir. Y ahí es donde aparece el combo típico:…
Fasciopatía plantar y Fascitis plantar
Fasciopatía plantar y fascitis plantar son dos nombres que aparecen mucho cuando hay dolor en el talón o en la planta del pie. Y suele pasar lo mismo: alguien te dice “es fascitis”, tú buscas en Google, pruebas tres cosas…
Síndrome del dolor Trocantérico: qué es, causas, tratamientos y cómo prevenirlo
El síndrome del dolor trocantérico suele aparecer como un dolor lateral de cadera que fastidia justo donde más molesta: dormir de lado, subir escaleras, caminar cuesta arriba, levantarte de una silla o estar mucho rato de pie “cargando” más en…